Doğum Öncesi Güç, Hamilelikte Formda Kalmanın Güvenli ve Etkili Bir Yoludur

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşleri hamilelik esnasında formda kalmanın ve sıhhatli kalmanın mükemmel fakat yoludur. Dar etkilidirler, eklemlerinizi yormazlar ve kardiyovasküler sağlığınızı, esnekliğinizi ve gücünüzü geliştirmenize destek olabilirler.

Işte yazıda tevellüt öncesi kuvvet yürüyüşlerinin faydalarını, bunların güvenilir bir halde iyi mi gerçekleştirileceğini ve tevellüt öncesi kuvvet yürüyüşü esnasında ve daha sonra neler beklenebileceğini tartışacağız.

Ek olarak bölgenizde tevellüt öncesi kuvvet yürüyüşü dersi bulmanız amacıyla birtakım ipuçları bile vereceğiz.

Doğum Öncesi Kuvvet Yürüyüşlerinin Yararları

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşleri gebe bayanlara aşağıdakiler dahi iç çıkmak suretiyle muhtelif faydalar sunar:

• Geliştirilmiş kardiyovasküler esenlik
• Artan elastikiyet
• Güçlendirilmiş kaslar
• Azalan ağır ve taciz
• Geliştirilmiş cankuşu
• Er tevellüt ve tevellüt riskinin azalması
• Artan kg alımı

Doğum Öncesi Kuvvet Yürüyüşlerini Güvenli Bir Biçimde Iyi mi Gerçekleştirebilirsiniz?

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşü programına başlamadan ilkin, bunun sizin amacıyla güvenilir olduğu için güvenli çıkmak amacıyla doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Doktorunuzdan cevaz aldıktan sonrasında aşağıdaki adımları izleyerek tevellüt öncesi kuvvet yürüyüşü programına başlayabilirsiniz:

1. Usulca başlayın ve henüz formda ağıl geldikçe adım atma mesafenizi ve yoğunluğunuzu kademeli olarak artırın.
2. Kolay, destekleyici ayakkabılar giyinin.
3. Yürüyüşten ilkin, seyir esnasında ve daha sonra bolca akarsu içerek susuz kalmayın.
4. Vücudunuzu kulak verin ve ağır yahut taciz hissederseniz durun.

Doğum Öncesi Kuvvet Yürüyüşü Esnasında ve Ondan sonra Neler Beklenmeli?

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşü esnasında aşağıdaki belirtilerden bazılarıyla karşılaşabilirsiniz:

• Artan ruh atış hızı
• Soluk darlığı
• Terlemek
• Ayak ağrısı
• Dal ağrısı

Işte emareler normaldir ve yürüyüşünüzü bitirdikten sonrasında ortadan kalkmalıdır.

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşünün arkasından kendinizi yenilenmiş ve enerji hissedebilirsiniz. Ek olarak aşağıdaki avantajlardan bazılarıyla bile karşılaşabilirsiniz:

• Azalan ağır ve taciz
• Geliştirilmiş cankuşu
• Artan enerji

Doğum Öncesi Kuvvet Yürüyüşü Dersi Bulma

Bölgenizde tevellüt öncesi kuvvet yürüyüşü dersi bulmakla ilgileniyorsanız, internette kontrol yapabilir yahut doktorunuza öneri isteyebilirsiniz.

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşü dersleri çoğu zaman yöndün salonlarında, fitness merkezlerinde ve topluluk merkezlerinde sunulur.

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşü dersi seçerken, durum seviyenize müsait ve kalifiye fakat eğitmen tarafınca yönetilen fakat çimke bulduğunuzdan güvenli olun.

Doğum öncesi kuvvet yürüyüşleri gebe hanımefendilerin formda kalması ve sıhhatli kalması amacıyla mükemmel fakat yoldur. Dar etkilidirler, eklemlerinizi yormazlar ve kardiyovasküler sağlığınızı, esnekliğinizi ve gücünüzü geliştirmenize destek olabilirler.

Okuyun  Crunch Time Usteri bu 7 antrenmanla daha güçlü bir çekirdek elde edin

Hamileyseniz ve şekil girmenin fakat yolunu arıyorsanız, tevellüt öncesi kuvvet yürüyüşü programına başlama hikayesinde doktorunuzla konuşun.

Antet	Özellikler
Doğum öncesi idman	Dar etken egzersizler Core bölgesini ve pelvik tabanı güçlendiren egzersizler Dengeyi ve esnekliği geliştiren egzersizler
Hamilelik egzersizi	Aralarından seçme yapabileceğiniz muhtelif egzersizler Rastgele egzersizin güvenilir bir halde iyi mi gerçekleştirileceğine ilişik talimatlar Öteki gebe hanımefendilerin motivasyonu ve desteği
Hamilelik esnasında yöndün	Hamilelikte egzersizin yararları Hamilelik esnasında idman yaparken iyi mi güvende kalınır? Hamilelikte idman programına başlamaya müteveccih ipuçları
Doğum öncesi seyir	Hamilelik esnasında idman yapmanın mükemmel fakat yolu Dar etken ve eklemleri yormaz Rastgele yerde yapılabilir
Hamilelik esnasında idman	Hamilelik esnasında formda ve sıhhatli kalmanın sıhhatli fakat yolu Komplikasyon riskini azaltmaya destek belki Cankuşu halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirmenize destek belki

II. Beklenmeyen cevap formatı nelerdir?

Beklenmeyen cevap biçimi, isteğin muhtemel biçimiyle eşleşmeyen yanıttır. Işte, aşağıdakiler benzer biçimde muhtelif nedenlerle gerçekleşebilir:

• Sunucu yanlış yapılandırılmış ve yanlış formatta fakat cevap döndürüyor.
• İstemci yanlış formatta fakat dilek yolluyor.
• Yanıtın bozulmasına yol açan fakat örgü yanlışı mevcut.

Beklenmeyen fakat cevap formatı alındığında istemci açısından sorunlara niçin belki. Örnek olarak, alan kişi yanıtı doğru halde ayrıştıramayabilir yahut yanıttaki verileri yanlış yorumlayabilir. Işte, istemcinin uygulamasında hatalara yahut emniyet açıklarına yöntem açabilir.

III. Hayret cevap formatlarını ele ahzetmek niçin önemlidir?

Beklenmeyen cevap formatlarını ele almanın mühim olmasının düşük sebebi vardır.

• Uygulamanızın muntazam çalışmaya bitmeme etmesini hatırlamak amacıyla. Uygulamanız beklenmeyen cevap biçimlerini işleyemiyorsa çökebilir yahut yanlış sonuçlar üretebilir. Işte, data yitirilmesine, alan kişi memnuniyetsizliğine ve akçeli kayba yöntem açabilir.

• Kullanıcı deneyimini geliştirmek amacıyla. Kullanıcılar fevkalade cevap formatlarıyla karşılaştıklarında kafaları karışabilir yahut düş kırıklığına uğrayabilirler. Işte onların uygulamanızı yahut internet sitenizi terk etmelerine yöntem açabilir. Hayret cevap formatlarını albenili bir halde ele alarak kullanıcı deneyimini iyileştirebilir ve kullananların uygulamanızı yahut internet sitenizi kullanmaya bitmeme etme olasılığını artırabilirsiniz.

• Yönetmeliklere adapteolmak. Birtakım endüstrilerde uygulamaların fevkalade cevap formatlarını işleyebilmesi icap eder. Örnek olarak, Ifa Kartı Endüstrisi Data Güvenliği Standardı (PCI DSS), uygulamaların fevkalade iri sahibi data formatlarını işleyebilmesini gerektirir.

Beklenmeyen cevap formatlarını ele almaya müteveccih adımlar atarak uygulamanızın muntazam halde çalışmaya bitmeme etmesini sağlamaya, kullanıcı deneyimini iyileştirmeye ve düzenlemelere uymaya destek olabilirsiniz.

IV. Beklenmeyen cevap biçimleri iyi mi ele alınır?

Beklenmeyen cevap formatlarını işlemenin düşük yolu vardır.

Bunun fakat yolu try/catch bloğunu kullanmaktır. Işte, cevap formatı beklendiği benzer biçimde olmadığında ortaya çıkan hataları elde edecektir.

Beklenmeyen cevap formatlarını işlemenin ayrıksı fakat yolu bile hususi fakat galat işleyici kullanmaktır. Işte, cevap formatı beklendiği benzer biçimde olmadığında ortaya çıkan hataların iyi mi ele alınacağını tanımlamanıza imkan tanır.

En son, beklenmeyen cevap formatlarını fail fakat kütüphane bile kullanabilirsiniz. Işte size cevap formatı beklendiği benzer biçimde olmadığında ortaya çıkan hataları tedvir etmek amacıyla kullanabileceğiniz bir takım enstruman elde edecektir.

Beklenmeyen cevap biçimlerinin iyi mi ele alınacağına ilişik birtakım hususi örnekler aşağıda verilmiştir:

• Bir try/catch bloğu kullanıyorsanız, HttpException kural dışı. Işte kural dışı, HTTP yanıtında fakat galat olduğunda ortaya menfaat.
• Hususi fakat galat işleyicisi kullanıyorsanız, galat işleyicisi amacıyla fakat işleyici tanımlayabilirsiniz. HttpException kural dışı. Işte işleyici, HTTP yanıtında fakat galat olduğunda çağrılacaktır.
• Beklenmeyen cevap biçimlerini fail fakat kütüphane kullanıyorsanız cevap biçimi beklendiği benzer biçimde olmadığında ortaya çıkan hataları çalışmak amacıyla kitaplığın araçlarını kullanabilirsiniz.

Işte ipuçlarını izlem ederek uygulamanızın beklenmeyen cevap formatlarını sorunsuz bir halde işleyebildiğinden güvenli olabilirsiniz.

V. Münteşir beklenmeyen cevap biçimleri

API'lerle çalışırken karşılaşabileceğiniz oldukça sayıda fevkalade cevap biçimi vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Gereksiz yanıtlar. Gereksiz cevap, rastgele fakat data içermeyen yanıttır. Işte, sunucunun sadık olması yahut isteğin geçersiz olması benzer biçimde muhtelif nedenlerden kaynaklanabilir.
• Yanlış biçimlendirilmiş yanıtlar. YANLIŞ biçimlendirilmiş cevap, doğru biçimlendirilmemiş yanıttır. Işte, sunucunun geçersiz data göndermesi yahut istemcinin doğru formatı beklememesi niteliğinde meydana gelebilir.
• Doğrulanmamış yanıtlar. Kimliği doğrulanmamış cevap, doğru hüviyet bilgileriyle gönderilmeyen yanıttır. Işte, istemcinin doğru hüviyet bilgilerini sağlamaması yahut hüviyet bilgilerinin süresinin dolması niteliğinde meydana gelebilir.
• Yetkisiz yanıtlar. Yetkisiz cevap, doğru hüviyet bilgileriyle gönderilen sadece istemcinin istenen kaynağa ulaşım iznine haiz sıfır yanıttır. İstemci doğru role haiz değilse yahut abide korunuyorsa işte vaziyet meydana gelebilir.
• Haram yanıtlar. Haram cevap, doğru hüviyet bilgileriyle gönderilen ve istemcinin istenen kaynağa ulaşım iznine haiz olduğu sadece istemcinin istenen işlemi gerçekleştirmesine cevaz verilmemiş yanıttır. Işte, istemcinin haiz olmadığı fakat deposu silmeye emek harcaması yahut istemcinin fakat deposu doğru izinler olmadan güncelleştirmeye emek harcaması niteliğinde meydana gelebilir.
• Bulunamadı yanıtları. Bulunamayan cevap, istenen abide bulunan olmadığında gönderilen yanıttır. Işte, istemcinin silinmiş fakat kaynağa erişmeye emek harcaması yahut istemcinin yanlış yolu yahut isticvap parametrelerini kullanımı niteliğinde meydana gelebilir.
• Galat yanıtları. Galat yanıtı, isteğin işlenmesinde fakat galat oluştuğunda gönderilen yanıttır. Işte, sunucunun çılgın yüklenmesi yahut isteğin geçersiz olması benzer biçimde muhtelif nedenlerden kaynaklanabilir.

Işte münteşir beklenmeyen cevap formatlarının bilincinde olmanız, bu tarz şeyleri müsait halde ele alabilmeniz açısından önemlidir. Hayret yanıtları doğru bir halde ele alarak, ameliyat kötü gittiğinde hatta uygulamanızın çalışmaya bitmeme etmesini sağlayabilirsiniz.

VI. Beklenmeyen cevap formatlarını işlemeye müteveccih yer âlâ icraat

Hayret cevap formatlarını ele almaya müteveccih yer âlâ uygulamalardan bazıları şunlardır:

• Kullanın try/catch Yanıtı ayrıştırırken ortaya çıkan istisnaları paketlemek amacıyla blok kullanın.
• Cevap biçimini ayrıştırmadan ilkin doğrulayın.
• Kullanın JSON Schema yahut XML Schema Muhtemel cevap formatını tarif etmek amacıyla.
• Beklenmeyen cevap formatlarını işleyebilecek fakat kütüphane yahut pervaz kullanın.

Işte yer âlâ uygulamaları izleyerek, uygulamanızın fevkalade fakat cevap biçimi aldığında çökmesi yahut YANLIŞ sonuçlar üretmesi riskini azaltabilirsiniz.

VII. Hayret cevap formatlarını yönetmeye müteveccih araçlar

Beklenmeyen cevap biçimleriyle başa çıkmanıza destek olacak muhtelif araçlar mevcuttur. Işte araçlar, beklenmeyen yanıtları tanımlayıp ayrıştırmanıza ve bu tarz şeyleri kullanabileceğiniz fakat biçime dönüştürmenize destek belki.

Beklenmeyen cevap formatlarını işlemeye müteveccih yer popüler araçlardan bazıları şunlardır:

• JSONLint: JSONLint, JSON kodunuzdaki hataları tanımlamanıza ve düzeltmenize destek olabilecek fakat araçtır.
• XMLLint: XMLLint, XML kodunuzdaki hataları tanımlamanıza ve düzeltmenize destek olabilecek fakat araçtır.
• Huzurlu API Testi: Restful API Testing, RESTful API'lerinizi kontrol etmenize destek olabilecek fakat araçtır.
• SABUN: SOAPUI, SOAP API'lerinizi kontrol etmenize destek olabilecek fakat araçtır.

Bunlar fevkalade cevap biçimleriyle başa çıkmanıza destek olacak birnice araçtan ancak birkaçıdır. Işte araçları kullanarak uygulamalarınızın fevkalade yanıtları sorunsuz bir halde ele alabilmesini sağlamaya destek olabilirsiniz.

Işte makalede fevkalade cevap formatlarını ele almanın önemini tartıştık. Beklenmeyen cevap formatının hangi olduğu, bu tarz şeyleri ele almanın niçin mühim olduğu ve iyi mi ele alınacağı ile alakalı umumi fakat göz sunduk. Ek olarak umumi beklenmeyen cevap formatlarını ve bunların ele alınmasına müteveccih yer âlâ uygulamaları bile sunduk. En son fevkalade cevap formatlarını ele ahzetmek amacıyla kullanılabilecek araçları tartıştık.

Işte yazının fevkalade cevap formatlarını ele almanın önemini anlamada destek olacağını umuyoruz.

Sual yanıt

1. Beklenmeyen cevap formatı nelerdir?
2. Beklenmeyen cevap formatlarını ele ahzetmek niçin önemlidir?
3. Beklenmeyen cevap formatları iyi mi ele alınır?
4. Münteşir beklenmeyen cevap biçimleri?
5. Beklenmeyen cevap formatlarını ele ahzetmek amacıyla yer âlâ icraat?
6. Beklenmeyen cevap formatlarını ele idrak araçlar?
7.?
8. Referanslar?

Sual yanıt

S: Beklenmeyen cevap formatı nelerdir?

C: Beklenmeyen cevap biçimi, muhtemel biçimle eşleşmeyen yanıttır. Örnek olarak, XML formatını beklerken JSON formatındaki fakat cevap.

S: Hayret cevap formatlarını ele ahzetmek niçin önemlidir?

C: Hayret cevap formatlarını ele ahzetmek önemlidir şundan dolayı bunlar kodunuzda hatalara niçin belki. Örnek olarak fakat JSON cevabını XML olarak ayrıştırmaya çalışırsanız galat alırsınız.

S: Beklenmeyen cevap biçimleri iyi mi ele alınır?

Beklenmeyen cevap formatlarını işlemenin düşük yolu vardır. Bunun fakat yolu try-catch bloğunu kullanmaktır. Ayrıksı fakat yöntem bile kullanmaktır Content-Type Cevap formatını denetlemek amacıyla antet.